生活小细节帮你有效丰胸

    丰胸秘密就藏在生活中。拥有丰满的胸部是每个女生心底的秘密，所以女生都在偷偷摸摸的丰胸。其实丰胸的秘密就藏在生活中，可以通过生活中的一些物件来实现丰胸，同时也可以光明正大的丰胸，并且别人还不知道你在干什么。     其实，很多美体原则都一样，只要用心去注意去坚持，一般都能达到你想要的效果。胸小不要紧，注意适当的运动配合食补，巧妙搭配，也一样能性感无双。需要注意的是，锻炼需要持续，才能走出第一步!     极限伸展     双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。     再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。     每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。     挺胸收臀     臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。     收腹坐姿，手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体弓成一个山洞状，由肚脐向脊柱推.借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。     注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。     “摸墙”     伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。     开胸     先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生。