坐在办公室就可以轻松丰胸

    性感吸引力排名第一的胸部，若隐若现的乳沟对男性的诱惑有时候甚至大过整体!上班族，多数时间是在办公室度过的，没有时间去健身房，那么在办公室可以丰胸吗?UP“涨”不停 办公室凹凸有致丰胸法：     办公室也能丰胸你信？     提臀收腹：双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。     用书本做道具：上班应该不缺书本稿件吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。     饮料瓶子来帮忙：将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。     反复做五次：将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。     丰胸就像减肥一样，不可能在短期内见到效果，那么就需要我们坚持坚持再坚持，看着胸部一天一天大起来吧！