简易丰胸五招从A罩杯升级到D

    第一招：伸腰式美胸徒手操    1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。     2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。     3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。     第二招：夹书集胸式     1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。     2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。     第三招：推墙健胸式     1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。     2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面     第四招：推手美胸徒手操     1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。     2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。     3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。     4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止     第五招：卜派握拳式美胸徒手操     1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。     2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。     3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。