塑造女性完美胸部的丰胸操

    相信吗?风情的身型会给你带来万种的柔情!那么，何种身姿最诱人?当然是“S”型身材。其中很重要的是拥有一个傲人的胸围。快，Hers告诉你如何拥有它。     双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。     执行要点：缓慢有力地推。     两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。     执行要点：上臂与地面保持水平。     双手自身体上下往后背，并拉住。     执行要点：感觉胸部被用力顶出。     方法一：夹书丰胸     招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。     成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。     方法二：游泳丰胸     成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。