塑造美胸五要素，简单成为“挺”女人

    胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道美胸秘诀，若想拥有漂亮的胸部，不妨从吃下手。     1、各种维生素不可或缺     维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。     维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。     维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。     维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。     维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。     2、特别要补充锌     因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。     3、多吃豆类食品     豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有您原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。     4、蛋白质很重要     饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。     5、切忌节食减肥     想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。     如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。