女人丰胸禁忌及科学饮食丰胸菜谱

    “横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。专家指出女性要丰胸，10点宜忌应留意：     一是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。     二是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。     三是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。     四是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。     五是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。     六是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。     七是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。     八是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。     九是忌穿戴过紧的胸罩。     十是不要趴着睡。     营养专家的美食丰胸     美胸自然少不了食物，简单又好做的丰胸食品，让你既享了口福又添加了自信。     桂圆红枣汤     功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！     用料：红枣去籽100克、桂圆100克、水适量     做丽：     1、将水煮沸后，变成小火。     2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。     3、夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。     丰胸菜谱之——花生+黑芝麻     原料：花生、黑芝麻     调料：炼乳、色拉油     做丽：     1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。     2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。     3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。     4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。     5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。     私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。     叮咛：随手可得的补血食物——花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。     蹄筋瓜蚌汤     材料：茶包袋1个、党参3钱、黄耆3钱、红枣3粒、青木瓜1/2颗、发过蹄筋4两、排骨3块、蚌壳4两、红萝卜30克、老怂片3片、香菇1朵、米酒适量、水2000cc、盐适量     作法：     1.排骨、熟蹄筋分别放入滚水中汆烫后捞起、洗净;蚌壳洗净，用盐水净泡至吐沙后以冷水冲洗;木瓜、红萝卜洗净后切块备用。     2.取一茶包袋，放入党参、黄耆用包起备用。     3.取一汤锅，加入水、作法2茶包袋与红枣、排骨，一起煮至滚沸后转小火，熬煮约30分钟后将茶袋包捞起备用。     4.将作法1的木瓜、红萝卜块放入作法3锅中，煮至木瓜熟烂后再放入蚌壳，煮至蚌壳开口即加入米酒、盐加以调味即可。