核心提示:为了拥有优美的胸部曲线,不少JMS费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都齐上场。然而,医学美容专家告诫,一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。所以,想要完美胸部,JMS首先需要远离下面的四大丰胸障碍。 第一:蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。 丰胸食疗:豆浆红枣粥 材料:豆浆 500 ml、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量 做法:在滚热的豆浆中加入红枣、麦片与红糖,搅拌均匀即可食用。 功效:每天早上一杯,可润肤、丰胸、让脸色红润。 第二:胸罩尺码不符,穿戴方法错误
过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。 Bra正确穿法:穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。 Bra正确选购:选bra小技巧 全罩杯内衣:适合乳房丰满及肉质柔软的女性。
3/4罩杯内衣:适合任何胸型的女性。
1/2罩杯内衣:适合搭配露肩的服装。 5/8罩杯内衣:与3/4罩杯非常相似,适合胸部小巧玲珑的女性,可以使乳房更显丰满。 第三:运动伤害 适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。 瘦身丰胸运动:夹纸片健美胸部 在腋下夹一张纸片走路,绝对是一个健美胸部的好办法。如果坚持做这种练习,手臂和胸部的肌肉自然会发达起来。但是,为使肌肉保持柔软,走路时不要忘记做自由摇摆手臂的运动。 第四:错误按摩 按摩可以促使乳房丰满,但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法一: 1.先在乳房上涂上按摩霜; 2.顺着乳腺组织,用手由下往上,由外往内将乳房往上提升; 3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 正确的按摩方法二: 1.沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。 2.洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 3.在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。