打造完美胸部的按摩方法

    女人的胸部从少女发育期就需要投入细心与呵护，如果你忽略对胸部的保养，它会提前衰老，甚至因为疾病而带走你的美丽。让我们从现在开始给胸部100%的关注，并通过8个妙招帮你绽放自信光彩。

    1.手法按摩让乳房发育

    由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

    轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺，促进乳房发育。

    2.扩胸运动任何年龄段都不晚

    其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。

    每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

    3.丰胸瑜伽练出曲线美

    通过瑜伽来美胸，是除了运动和按摩之外的最好的方法，主要是通过运动使胸部的肌肉变得紧实发达，让胸大肌支撑起整个乳房，让胸部显得更加挺拔，防止松弛，胸部的线条自然就会更美。

    4.文胸选择对抗胸下垂

    胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

    如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

    5.煲汤是胸部最佳“美容师”

    都说煲汤是最滋补的，不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

    6.每天的大笑让胸部更挺拔

    别再抿嘴微笑啦！捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果！

    7.游泳不仅瘦身还能美胸

    众所周知游泳对减肥有特别好的功效，但是你不知道吧游泳也是一个很好的丰胸运动，在水中水压能按摩胸部，比用手按摩还来的舒缓。

    在游泳的同时还可以借助水中划动手臂达到充分扩胸的效果，所以想丰胸么那就快去游泳吧。

    8.DIY丰胸粥延缓胸部衰老

    中医认为女性乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，从而达到延缓胸部衰老，坚挺的目的。

    DIY淮山药粥：用料：淮山药100克，大米200克。作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。