生活三个习惯练就完美翘臀

    导读：想要拥小翘臀?只要有在日常生活中如步行、站立、坐车时，等等这些下意识运动多下一点功夫，其实，都是可以防止臀部下垂的。 只要时时刻刻都注意做美臀运动，自然能拥有自然紧翘的曲线美。

    以下教大家几个小方法，只要时时刻刻都注意，自然能拥有迷人小翘臀。
      生活三个习惯练就完美翘臀

    坐车时

    抓住30cm左右的吊扶手，握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。

    步行时

    务必用脚来承载身体，拉升身体。

    由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。

    站立时

    有意识地挪动脚趾来运动。等红绿灯的时候，可以做这个运动。不分什么顺序，只要不弯曲膝盖，交互运动五个脚趾即可。