三招快速消除手臂赘肉

    导读：身体发胖，那个部位的赘肉首先要减下来?答案是：瘦臂。快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧!赶紧在夏天来临前把手臂赘肉给减下来!
 

    办公室瘦臂操还你苗条玉臂

    天下没有丑女人，只有懒女人喔!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

    瘦手臂运动1

    1。将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

    2。 左手握着哑铃，成90度角。

    3。慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

    瘦手臂运动2

    1。双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

    2。双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

    瘦手臂运动3

    1。双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

    2。维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

    3。维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。