按摩瘦脸法 让脸部肌肉变紧实

    老觉得保养品不给力吗？美容权威出招，快学“按摩”提升美肌level！光靠“搽”的肌肤至多吸收六成，用双手带动脸蛋做运动，才能让肌肉变紧实、血循变活泼、骨骼变玲珑。

    按摩瘦脸法 让脸部肌肉变紧实

    血循派：活络血行扫黯沉

    满布在真皮的微血管，90%像发丝一样细，它们掌握了两大美肌重点，一是呼吸，排掉肌肤废物；二是帮助肌肤吸收养分。但都市女性普遍血管壁细，加上冬季低温，身体为了节省能量，会让循环机制放慢速度，造成循环不良，中医称这种情形为“淤血”，拥有淤血体质的人不易排泄黑色素，所以肤色也较容易黯沉、产生斑点。用按摩霜按摩肌肤，借由手指律动使肤温升高，血液循环加快，按摩后气色变得均匀明亮，后续保养品吸收力也大增。

    “刮”出美肌大乐透

    身体刮痧能把淤积气血刮顺，让血行恢复通畅，脸部美容刮痧同理可证，气血一旦活络，亮度、紧实度自然往上攀升，血行较慢的冬天尤其适合。不用担心会像身体那样留下“类家暴”刮后痕迹，脸部刮痧讲究力道轻柔，只要方向路径正确做，你也能刮出美肌大乐透。

    主治：眼周困扰，改善眼周细纹、黑眼圈、眼袋

    脸廓松弛：类电波拉皮，改善脸肌肉下垂、消浮肿、增加肌肤弹性

    原理：将淤积的气血(痧)刮顺，提升血液、淋巴、气的循环

    工具：牛角板、羚羊角板、竹木板、瓷汤匙皆可，忌塑胶材质

    血循派推荐：欧舒丹杏仁紧致美肤油

    Step 1：上按摩霜。先在脸上均匀上一层按摩霜或美容油，减少刮痧棒和肌肤之间的摩擦力。

    Step 2：印堂螺旋刮。眉中垂直往上，螺旋状(不限顺或逆时方向)刮至发际中央，1次。

    Step 3：额头刮。眉中开始，撑开抬头纹，以“W”型刮至太阳穴，再“W”形刮回2-3次。

    Step 4：颊刮。从鼻梁外侧往上斜刮至太阳穴，2-3次后换边。

    Step 5：人中刮。从人中上1/3处往外平刮至法令纹，2-3次后换边。

    Step 6：颊刮。下嘴唇下缘中间处，往上斜刮至耳下听会穴2-3次。

    Step 7：脸廓刮。从下巴中央沿颚骨斜刮至耳垂，2-3次后换边。

    Step 8：后续保养。刮完痧后血行加速，敷上面膜效果加倍。

    明星示范：

    虽然丢了金童老公，但斯嘉丽·约翰逊依然光彩的脸蛋总算输人不输阵。继针灸之后，这位好莱坞着名的“婴儿肌”女星迷上刮痧美容，去台湾旅行时还专程购买刮痧用的牛角板。另外，由于白天血液几乎集中在脑部，在进入深度睡眠时，血液才会将养分送进肌肤，所以“好眠”也是斯嘉丽的保养重点。

    淋巴派：超V脸胜利在望

    脸忽胖忽瘦、下巴和脖子界线模糊，这就是“淋巴废水”在作怪。淋巴系统负责代谢身体的水分和老废物质，但淋巴运作是“慢郎中”，流速仅为血液的 1/100，常常容易“卡住”造成浮肿，必须得靠外力(即“按摩”)加速代谢速度。通过力道轻柔的淋巴按摩，可明亮脸色，塑造出立体分明的脸部轮廓。

    淋巴按摩Vs。血循按摩的主要差别：血管是借由心脏这个“泵”促进流动，淋巴管却只能靠走路时的肌肉收缩或呼吸时的胸压，所以运动或泡澡都可以促进血循，“按摩”则是疏通淋巴的不二法门。血管壁较厚、较粗，位置较深；淋巴管较细，位置较浅。想加速血液循环，利用按摩霜搭配较重的手劲按摩；但要促进淋巴流动，必须使用缓慢、轻抚的力道按摩。

    淋巴按摩基本手法：

    全脸滑压：除大拇指外的四根手指，滑压范围包括脸颊、下颚、前额。

    推拉上提：掌根力道强，由下往上推拉时，能加强紧致力。

    淋巴排毒：食指与中指并用形成“剪刀手”，下滑拉到锁骨排毒时就用这两指。

    Plus：淋巴按摩搭配产品可选精华液、按摩油/霜或乳霜，不至于难以滑动即可；想加倍紧致，可使用具有弹力紧实诉求的保养品。不建议用凝胶质地，容易起屑。

    明星示范：

    自出道以来，经常被攻击是“黑肉底”与“面包超人”的林依晨，近年来整个人焕然一新，不仅够格代言日系美白品，招牌面包脸也“消肿”了，“每天泡20分钟爆汗半身浴+早晚按摩淋巴”正是偶像剧一姐的反击秘诀。另外，依晨听从中医建议，早中餐避开生冷食物，晚餐不吃淀粉类和导致体寒的绿叶菜，确保维持良好淋巴代谢。

    点穴派：活用手指，按出水嫩眼

    保养基本上是又做又搽，唯独眼周会受到睡眠品质影响，可不是保养了就能保佑。日本美容专家佐伯老师说“活用自己的手掌和手指，一个动作比起花费金钱更有效”——可不是涂上眼霜再意思意思按一下就好，先来好好学会针对各种问题，可用bonus保养手技让效果升级。

    轻弹：敲开吸收大门

    用中间三指的指腹，轻轻地像弹钢琴般敲弹眼周，把保湿、美白成分“打”进去，消弭咖啡色眼圈、缺水小细纹。

    Point：从眉头沿上眼皮绕过眼尾再到下眼皮，回到原点；再从上下眼头分别轻弹至太阳穴。

    穴压：打开血循开关

    利用穴点按压，让血、水流动顺畅，同时提神明目。

    Point 1：用中指按压眼眶6秒，最后在两眼之间的鼻梁骨两侧，同样用中指指腹深层按压。

    Point 2：用手轻轻覆盖于全脸，再按压太阳穴6秒后结束。

    明星示范：

    郭采洁的皮肤好到让人想咬一口，她自认学生时期的保养态度较闲散，换上艺人身份后开始认识到“按摩”的重要性。采洁的保养理念是，选保养品看个人，但“按摩拉提”就得天天做，“眼部皮肤薄，不能过度拉扯，务必用按压上移的方式进行提紧。”按摩手势最终都要带到锁骨“倒垃圾”清空毒素，她曾这样对付下颚周围小粉刺，非常有效

    芳疗派：愈疗按摩，Home SPA开张

    各文明古国如埃及、希腊、中国、印度都有丰富芳疗法的历史记载，其特点在于结合“嗅吸舒缓”与“保养修护”，搭配简单手技，就是一场居家轻SPA。

    完全渗透！基础按摩法

    Step 1：取5滴精露，先深深嗅吸3次。

    Step 2：此时掌心温度刚好温热精油，将其均匀涂抹全脸。

    Step 3：利用中指与无名指的全部指背，由脸部中央如脉搏跳动般画圆按摩。

    明星示范：

    “最优秀剩女”舒淇属于干性肌，极少长痘和出油，细纹和毛孔也都不是问题，唯一困扰是因为太累而出现的黯沉。作为芳疗派的忠实拥趸，舒淇的方法是“肌肤看起来没光泽，在化妆水之后我会用具有亮白效果的美容油按摩，让血液循环上升，之后也可以将少许精油点在晒斑上，加速淡化斑点”。