怎样瘦腰?推荐几种有效的瘦腰运动

    怎样瘦腰?推荐几种有效的瘦腰运动

    怎样瘦腰?瘦腰运动有哪些?哪些运动可以瘦腰呢?这些都是粗腰美女想了解的瘦腰方法,以下为大家推荐了几种有效的瘦腰运动~

    怎样瘦腰?

    瘦腰的方法有很多种,选择运动瘦腰最有效,而且也最健康!

    推荐几种有效的瘦腰运动如下:

    瘦腰运动1：钢管舞

    有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

    瘦腰运动2：拉丁健身操

    桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

    瘦腰运动3：肚皮舞

    肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。

    瘦腰运动4：踏板操

    非常好的运动，节奏非常快(每次我都跟不上节奏，只能眼巴巴得望着老师，哈哈)，每次练完浑身上下都是汗，就像是刚刚被雨淋过一样，喜欢流汗的朋友可以尝试一下踏板操的。

    瘦腰运动5：普拉提

    这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于减肥的朋友真是一个不错的运动哦。