红薯减肥吗 红薯减肥法

    红薯含有比较富厚的胶原以及纤维素等营养，因而美眉在减肥时代可以选择红薯减肥食谱来达到减肥瘦身的结果。饮食减肥的方式对人们来说不会带来一些副感化，喜好美食的美眉可以多体会下减肥食谱吧，那么，红薯康健减肥食谱都有哪些呢？     ㈠鸡丝红薯蒸蛋     质料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c。c。     做法：     1。鸡腿洗净去皮去骨切成丝，红薯洗净去皮切成丝，毛豆洗净；备用。     2。蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、红薯丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。     3。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。     ㈡红薯浓汤     质料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1。5碗、太白粉1小匙     做法：     1。红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。     2。取出放入果汁机中打成泥。     3。花椰菜洗净切成小朵状备用。     4。将水煮滚后插手花椰菜煮2分钟，再插手红薯泥续煮30秒后关火。     5。将淀粉加20c。c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。     ㈢红薯燕麦奶     原料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c。c、砂糖1小匙(依个生齿味添加)     做法：     1。红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一路置入电锅中蒸熟，备用。     2。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。     红薯健康减肥食谱首要有上述几种，它们不仅可以起到保护肠胃的效果，而且还可以促进肠胃蠕动，防范各种肠胃疾病，对美眉来说是不错的康健减肥要领，若是喜爱活动的话还可以定期坚持锻炼身体来减轻身体的赘肉。