哪些瘦腹动作最有效?

    哪些瘦腹动作最有效?

    哪些瘦腹动作最有效?腹部肥胖严重影响身材，怎样瘦腹呢？下面5个最有效的瘦腹动作，快来学习一下吧！

    动作一

    身材躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身段形成一条斜线，行动对峙10个呼吸阁下。

    瘦腹行动

    动作二

    身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支持在体前，双脚夹着健身球，保持天然呼吸，行动对峙5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，行动对峙10个呼吸阁下，然后换另外一边反复适才的动作。

    动作三

    双脚脱离与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视前方谁人，双手平局在胸前和地面平行，保持天然呼吸，行动坚持10个呼吸，然后吸气，山体逐步向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸阁下。

    瘦腹行动

    动作四

    四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，僵持5个呼吸，然后昂首沉腰，行动坚持10个呼吸左右。

    瘦腹行动

    动作五

    双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，动作对峙5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身段形成一条直线，行动对峙10个呼吸左右。

    哪些瘦腹动作最有效?以上5个瘦腹动作最有效,腹部脂肪多的女孩不妨试试这些瘦腹动作~