瘦腰方法 瘦腰操 使腰部性感的动作简单瘦腰操 塑造性感小蛮腰导言：怎样轻松瘦腰呢？最简单有效的瘦腰方法是什么？美容大王为您带来一套简单的瘦腰小体操，练习一下瘦腰 生活中有很多的常见减肥运动都是有很好的减肥效果的，你知道吗？很多朋友都希望能通过运动来减肥，因为大家都知道，这是一种不伤身体无副作用的减肥方法，当然，这样的想法是正确的，但是大家需要注意的是，一定要找对运动，这样才能更好的减肥瘦身。 简单瘦腰动作你知道是怎么做的吗？你知道怎么通过小细节成为细腰美女吗？相信很多朋友都有这样的疑问，做个小腰精真有这么难吗？NO，瘦腰真的没有想象中那么难。你可以根据自己的自身情况，选择适合自己的瘦腰方法，就可以轻松瘦腰了，接下来为大家介绍几种。
简单瘦腰运动速减腰腹赘肉： 瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失 两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12~15次。 瘦腰方法二：像ET的姿势让小腹变平坦 上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕慢慢离开地面。吸气的时候腿水平抬起，吐气的时候让腹部用力，腿慢慢落下。 注意一定不能让腿出现弯曲，一直都是伸直的状态，这个时候稍微有些速度，还有落下的时候下腹部用力慢慢地落下。一次做3组，一组12~15次。 上面小编为大家介绍了一组简单瘦腰动作，不知道大家是不是学会了呢？如果你也感兴趣的话，不妨赶紧试试这种方法吧，相信你会成功的。。
把美丽女性网设为主页
