三招轻松减去腹部赘肉

    三招轻松减去腹部赘肉

    腹部赘肉几乎成了很多爱美女性的通病，不仅影响身材，也影响心情，怎样瘦腰，成为很多人的重点关注内容。下面简单介绍几个方法：

    1、做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

    2、做家务收腹法。记住一个重要法则：避轻就重。在家务劳动中有意识地增加自己的运动量。

    3、按摩法。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。