打造水蛇腰的妙招

　　　特别容易出现在腰腹部位的脂肪和橘皮组织会让你对低腰裤望而却步，使用具有排水紧肤功效的纤体乳来保养腰腹肌肤最有效，每天睡前将乳液涂在腰腹部，用手顺时针方向以打圈方式按摩腹部，然后逐渐扩大按摩的范围，直至扩展到下胸及下腹部。而后腰及侧腰则用手掌以均匀的力度上下来回按摩，直至局部皮肤发热。

还可以透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动到腹侧肌，改善没有腰线或水桶腰的问题，具体做法是：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈 90°角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时利用腰部力量，将臀部往左方扭起，直到感觉腰部右边有被拉开的感觉后还原，再往右边倾倒，重复同样动作，左右来回15-20次即完成。