打造细腰的速成招数

    吴智恩在MOBILE画报中展示了破格的上半身裸照，公开了散发着可爱和性感魅力的面貌。本次画报中，她脱去了上衣，用巨大的棒棒糖挡住了胸部，散发出了令人头晕目眩的性感美。

    ★四步骤转腰运动：

    平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

    ★躺卧曲膝：

    平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。

    ★侧弯曲膝：

    平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。