四招减肥收腹的简易操
/ 2013-08-11 14:28:25 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]完美的女人就是要从头美到脚。对自己身材百般苛求才是对自己真正的好!倘若你有傲人的胸围、迷人的翘臀、纤细的玉腿,可是小肚上却是一圈肉,岂不功亏一篑?这里专家教你四招简易操,让你由大腹婆迅速晋级小腰精!完美曲线不再难求,让你小肚上的肥肉全都不
完美的女人就是要从头美到脚。对自己身材百般苛求才是对自己真正的好!倘若你有傲人的胸围、迷人的翘臀、纤细的玉腿,可是小肚上却是一圈肉,岂不功亏一篑?这里专家教你四招简易操,让你由大腹婆迅速晋级小腰精!完美曲线不再难求,让你小肚上的肥肉全都不见了。
一条腿跪地,另一条腿伸直,向一侧拉抻腰部线条。
执行要点:感受腹部在绷紧。
先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。
执行要点:用力抬起上身。
两腿分开,平躺,腿部与上身同时用力起身,用手抓住足裸处。
执行要点:坚持5秒钟。
平躺的状态下,抬起两腿到达头顶上方,用双手攥住双腿。
执行要点:肢体可摇动放松。