紧急瘦腰法打造美丽好身材

    最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。春天的到来，意味着夏季的时光也不远，而露脐装、露背装正是那个时节所流行的。你有没有本钱穿出这些漂亮衣服的内涵，就要看你在这个春季有没有彻底减掉你的臃肿身材！

    6天里，还能做什么？ 想做夏季的性感美少女吗？

    一、少喝碳酸饮料（适合女孩子塑身时喝的饮料）。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

    多喝水，正确的喝水，也可为你带来瘦的身体！……这样喝水 一月减10磅

    正确喝水三招：

    饮好水

    尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。

    饮暖水

    冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

    空腹饮水

    有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好！

    二、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿（个性消水肿 冬季溶脂3妙计），尤其是在生理期前。

    花生卤猪蹄

    材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

    1、将花生洗净，备用。

    2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

    3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

    4、最後加入适量的盐即可。

    专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！　三、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。

    四、充分深呼吸（完全式呼吸法）。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

    十招瘦腹呼吸法：

    1、两脚脚底并拢，盘腿端坐

    2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展

    3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲

    4、收紧小腹，边扩胸边吸气

    5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压

    6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸

    7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力

    8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次

    5、去做全身SPA。最好找个印尼的按摩师，让全身放松，去除水肿。

    享受你的美体SPA：

    1、淋浴：15分钟后达到软化皮肤角质的效果。

    2、去角质：葡萄籽去角质粉＋5毫升沐浴露。

    3、全身倒膜：75克纯牛奶＋150克牛奶体膜＋150毫升中草药水＋精油，涂抹全身，加热25分钟。

    4、牛奶泡澡：泡15分钟，然后用水冲洗。

    5、全身推油：肤质不同可选用不同精油，比如，柠檬可以瘦身、美白；玫瑰可以去皱保湿。时间60分钟。牛奶加上精油，加上美容师的专业推拿，可以起到抗皱、美白、滋润肌肤的作用，令肌肤更增丽色。

    瘦身里，瘦腰绝对是一项艰巨的任务，而能够在短短的六天，缩掉2寸腰围，更是难上加难，但不管怎么难，前人能做到，相信，你也可以！