3招瘦腰运动 快速告别水桶腰

    导读：每一个爱美的MM都非常非常不愿意身上带着个水桶腰，都想成为人人的羡慕的“小腰精”，优美的腰部线条可以美化整个人的线条美，提升个人的气质！所以，一起来做瘦腰运动吧！

    恐怖!身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。

    3招瘦腰运动 快速告别水桶腰

    一、针对腰部两侧

    1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

    2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。

    3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

    4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

    Tips

    转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。

    二、针对腰部两侧

    1. 双脚分开，双手互握并置于胸前。

    2. 提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。

    3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。

    Tips

    进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共 10次。

    三、对付胃腩

    1. 身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。

    2. 运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。

    3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。

    Tips

    进行步骤2及3时，可先吸气，重复此组动作10次。