5种超有效的瘦腿秘诀

    5种超有效的瘦腿秘诀

    拥有细长的双腿可以说是所有美眉的梦想。对于腿部较为粗胖的女生来讲，瘦腿基本上可以说是他们首要的任务。那么瘦腿究竟有哪些方法呢，小编在这向大家推荐几种，其中总有一种是适合你的。

    瘦腿方法一：按摩

    想要拥有纤细的腿，按摩是最基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。

    瘦腿方法二：踢毽子

    踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。  运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

    瘦腿方法三：用拍打的方式来软化肌肉

    女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

    其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

    瘦腿方法四：拉伸动作

    用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。

    瘦腿方法五：办公室瘦腿

    怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。