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熟知腿部7大穴位 轻松瘦腿

/    2013-08-11 14:12:51    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读] 怎样消除水肿有效瘦腿?久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位,就可以帮你甩掉粗腿,轻松拥有美腿。

    你是哪一种水肿?    中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。     气虚水肿型     常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。     气滞血淤型     常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放松而有弹性。     湿热肿胀型
    常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。     常按7个穴位,消除水肿效果好     1、血海     位于后膝窝往上约三指的凹陷处。     瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。
    2、委中     位于膝盖后方正中央的膝窝处。     瘦腿效果:促进血液循环,改善腿部肿胀,美化腿部线条。     3、承筋
    位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。     瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。
    4、承山     位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。     瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。     5、阴陵泉     位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。
    瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。
    6、重溜
    位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。     瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。     7、大筋
    位于后膝窝往上约三指,大腿的前侧处。     瘦腿效果:消除大腿水肿。
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