适合十二星座的瘦腿方式

    十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快来看看你是属于哪种方法，来让自己的减肥事半功倍。

    简单的伸展运动

    适合对象：火象星座（白羊座、狮子座、射手座）

    热情洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于你的美丽曲线走回来。

    动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；

    动作2、双腿上，下交叉10下；

    动作3、双腿交叉，默数4拍，双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

    脱脂紧臀运动

    适合对象：土象星座（金牛座、处女座、摩羯座）

    脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动肯定不会没有效果的，只怕没时间，MM们只要稍微用心运动，平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。

    推荐动作：

    俯伏式：

    a、手脚伸直伏在地上。

    b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

    仰卧式：

    a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

    b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

    踢腿式：

    跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流动作20次。

    改善情绪、改善血液循环

    适合对象：风象星座（水瓶座、天秤座、双子座）

    影响如风美女行迹来去不自如的原因，就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态，积极改善血液循环，美腿指日可待喔！

    推荐好点子：

    1、促进循环可以做做水疗、雾化喷泉太空囊护理等。

    ２、做个 SPA也不错，就地取材自己就可以在家做SPA。

    消水肿，促进水份代谢作用

    适合对象：水象星座（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）

    太过柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用，美腿可以看出效果哟。

    水肿的坏处实在无需多说，不仅使人看起来臃肿、神色倦怠和没精神，更直接影响着身体代谢和内分泌，结果是越积越深，形成恶性循环。