必须学会的呵护乳房的好习惯

    乳房是女性魅力的象征之一，但同时乳房也很容易受到伤害，你懂得呵护你的乳房吗？我们总能听到身边的某某得了乳腺癌，割掉了癌变的乳房，每当听到这些你是不是也毛骨悚然呢？不要以为只有上了年龄的女性才容易得乳腺癌，其实很多年轻女性也常常得这样的病。我们应该怎样呵护我们娇嫩的乳房呢？养成下面11个好习惯，呵护你的乳房。     一、不吃咸辣香肠     高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。     二、试用热敷     热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。     三、改变饮食习惯     采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。     四、经常按摩乳房     轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。     五、切忌滥用药     有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。     六、防止肥胖     对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。