4种瘦膝盖的最佳方法

    4种瘦膝盖的最佳方法

    膝盖是很多人在减肥瘦身的时候容易忽略的一个部位，在减肥期间如何完美的膝盖呢？什么样的膝盖才能算完美呢？下面小编教大家如何在减肥期间改善容易被忽略的膝盖的方法，帮助大家打造360°无死角美女。

    最好看的膝盖应该是：

    膝盖上侧没有明显的脂肪堆积;膝盖内侧线条柔和;膝盖骨的轮廓清晰，有明显的骨感效果。如果三条都符合，说明你的膝盖很美。如果不符合也没关系，马上来用下面的方法瘦膝盖吧!

    第一种：穴位按摩甩掉膝盖赘肉

    想瘦掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。

    第二种：按摩膝盖甩掉赘肉

    沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。

    取两个硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒;

    以手掌用打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势;

    用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。

    第三种：瘦膝盖的运动

    浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松;

    在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。

    这是一组瘦腿的运动，特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。快试试呗

    第四种：睡眠瘦腿袜

    瘦身科技如此发达的今天，不妨利用一下先进的瘦腿袜吧，有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜，非常管用，专门适用于晚上时穿在腿上，能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分，特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。

    可以准备把小尺子，时刻掌握膝盖围度呢。