美人林心如完美身材的养成术

    美人林心如完美身材的养成术

    林心如从《还珠格格》到《美人心计》，十年如一日的美貌与好身材。其实，林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法哦！

    本来，林心如最烦恼的就是她那易发胖的脸蛋，经过一番努力，终于发觉最有效的瘦脸秘诀!她每天拍拍打打，再加上花2个小时来卸妆，维持身材用的也是聪明懒人法，一起来看看林心如让自己愈来愈美的方法!

    虽然是大家公认的美女，现在只有45kg的林心如对美丽的要求永远不满足，如果问她究竟有没有胖过啊?最重的时候达几公斤?这个小妮子会笑笑说：“不能讲!”难怪有人说女人的体重是秘密，也不是没有道理，更何况是美女!

    为了讨回面子，开始瘦脸大作战!

    爱漂亮的她也有美女的烦恼，最令林心如烦心的就是她的“脸蛋”。脸虽可爱，但是比一般女孩容易发福。“我虽然不是容易发胖的体质，但只要一与胖沾上一点点边，就会逃不过大饼脸的命运。” 心如说。

    记得刚出道拍戏时，还曾经因为脸蛋儿太胖上镜头不好看，被导演下令瘦脸。为了讨回“面子”，林心如只要任何可以瘦脸的方法都会尝试!

    她曾经专程到日本买瘦脸霜，也尝试过甚流行的绷带瘦身法，手指上缠着一圈又一圈的绷带，但也因为拍戏时要把绷带拆掉才能上镜头，十分不便，后来只好作罢。

    或许瘦脸经验丰富，她自已摸索出一套瘦脸小秘方，那就是每次洗脸时，两手以顺时针的方向按摩脸颊3~5分钟后，再改由以下往上拍打的方式，持续1~2个月后，就能发现脸会变瘦喔!

    清洁是美颜之本，每天宁愿花2小时卸妆!

    你知道吗?除了瘦脸外，脸部的清洁她也非常注重。真不愧是卸妆棉的代言人，每天无论工作再忙、再累，林心如都会花上2个小时去卸妆，嘴唇、眼部、眉毛、脸，每一处都各有各的专用卸妆油或乳液。

    擦啊擦!一直擦到连卸妆棉都没有粉彩，才会放心洗脸，而且清洁后，一定要擦上清爽型的化妆水。

    不工作的时候，她就尽量不化妆;同时每个月定期一次和妈妈去做脸也是她维持粉嫩肤质的诀窍。

    至于其他的保养工作呢?

    林心如的助理偷偷地说：“真的没有耶!她只有化妆品，几乎没有什么保养品!”

    吃得清淡就胖不了!

    为了上镜头好看，演员都得维持低于标准许多的体重数字，不过，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天担心体态走样的问题!

    原来，在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了，譬如，她最爱吃海鲜火锅，但是却不沾沙茶酱这类调味酱。

    对于台湾小吃，像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等，她更是如数家珍。而鳕鱼香丝则是她偶而打发无聊时最爱的零嘴。她说：“吃这个，不容易发胖!”当然啦!像高热量、多油烹饪的西餐及甜点，更是她的拒绝往来户。

    观察她尽吃这些热量低的食物，要身材走样也很困难!可见林心如对自己的美丽多用心!

    这阵子，林心如正为新专辑努力宣传，每天工作常常到凌晨才能回家休息。不过，体贴心如的林妈妈每晚都会炖一锅汤给心如的身子补补体力，如四物、鸡汤、排骨汤等。

    懒人美体法，轻松维持好身材!

    自拍摄琼瑶戏剧走红两岸三地以来，密集的工作戏约可说让她忙得不可开支，每天的活动量也很大。

    不过日子再怎么不得闲，一向很爱美的心如，虽没有什么特别健身的运动习惯，却还是有法子让自己维持美丽的高水平。她说自己有一套“懒人健身法”，不需要任何健身运动器材及准备就可进行。

    在每晚睡觉前，舒服地侧躺在床上将双腿并拢，做抬腿的功课。每抬10下为1组休息1-2分钟，一天左右各抬腿10组(100下)，除了能保持修长匀称的玉腿外，还可以顺便消除腰上的赘肉。

    而像是一个礼拜固定做2次仰卧起坐，每次30下，摇1次呼拉圈，每次10分钟，也都是她维持身材的好方法。

    林心如认为，女人的美丽，不只是胸前“伟大”才叫美，身段比例恰恰好，对自己有自信、认真、健康，就很迷人。在她心目中，身材比例好，又有自信的郑秀文是最符合美女的形象了。

    唱歌、聊天都可以舒压!

    唱歌是心如最大的嗜好，只要一有空，就会到KTV去报到，唱着、唱着，终于让她练出个人第一张专辑的好歌喉。要说唱KTV是林心如最爱的休闲活动，这可真不为过!因为，就连录这次专辑，她的压力大到都快录出哭来，朋友问她录完音要去哪里轻松轻松?她还是说要去唱KTV!

    长期在外拍戏，当然有闷得发慌、压力大，想家的时候，讲电话成了她舒缓工作压力的最佳良方，听听亲友的声音、向父母撒撒娇，对认为自己还是有孩子气的她来说，就是最大的慰藉。