养颜又减肥的美味红豆汤

    导读：小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款美味红豆汤的做法，养颜又减肥哦！爱美女士不要错过了。
 

    红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。

    红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。

    营养价值

    1、有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

    2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

    3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

    下面推荐4款红豆美食，既能养颜，又能瘦身哦！

    去水消肿汤

    制法：

    将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

    功效：

    有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

    莲子百合红豆沙

    原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

    【做法】

    1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

    2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

    3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

    4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

    贴士：

    红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

    功效：

    健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

    美白祛斑汤

    绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

    【做法】

    1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

    2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

    3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

    功效：

    清热美白，滋润肌肤。

    红豆黑米粥

    原料：红豆、黑米、白砂糖。

    【做法】

    1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

    2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

    功效：活血养颜