晚上吃苹果好吗?什么时候吃苹果好?
/ 2013-08-11 13:49:01 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]苹果是一种常见水果,具有丰富营养成分,那么,晚上吃苹果好吗?什么时候吃苹果好?这是喜欢吃苹果的朋友比较关心的话题,为你介绍下吧~
晚上吃苹果好吗?什么时候吃苹果好?
晚上吃苹果好吗?
晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种,仁者见仁吧,各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。
什么时候吃苹果好?
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。
以上信息告诉大家晚上吃苹果好吗,并介绍了什么时候吃苹果好,就是饭后两个小时吃最好,饭后不能立马吃苹果哦~