三位“前汤嫂”身材保养秘诀

    三位“前汤嫂”身材保养秘诀

    “阿汤哥”又离婚了！和第三任“汤嫂”的婚姻维持了不到六年，小公主苏瑞只能跟妈妈过日子了。提到“靓汤”的感情史，估计可以写一篇论文。不过他的三任妻子都是各具风采的女明星，汤姆?克鲁斯的口味变幻不定，但对于另一半的身材要求似乎一致是前凸后翘的高挑美女，而且年纪越来越小。三位“前汤嫂”谁的身材最让阿汤哥迷恋？谁又是 healing garden the healing garden next one呢？

    咪咪·罗杰斯

    阿汤哥的第一任妻子咪咪·罗杰斯在好莱坞名气并不大，咪咪·罗杰斯的职业生涯早年大多扮演一些无足轻重的角色，直到1987年主演《会照顾我的人》后大获成功，她开始在一些独立制作的电影中频频露面。咪咪比汤姆?克鲁斯大六岁，两人是标准的姐弟恋。在汤姆主演了《壮志凌云》正走红时与咪咪举行了婚礼，不过短短三年后两人的婚姻就走到了终点。

    咪咪·罗杰斯属于长相成熟大气的女人，不过和当年“鲜嫩无比”的小汤在一起，未免显得有些老气。四肢较为粗壮的女性最吃亏的地方莫过于会让身边的男士倍感压力。以“性感偶像”之称成名的小汤，最终还是被纤细窈窕的美女吸引。不过，第一任妻子在思想上的引导是无人可以替代的，罗杰斯是汤姆克鲁斯信奉科学教的引路人。

    如何瘦手臂？最怕穿上背心时，手臂的肥肉却在坦荡荡，毫无保留地出卖松弛而缺乏锻炼的肌肉。加上多吃盐分重的食物易招水肿，因此不妨配以书本或水樽的小物进行收臂运动：1.双手紧握书本，向上提起。2.左手向后屈曲，右手紧握手，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重覆动作各10次。4.先将两脚分开站立，单手紧握水樽。5.单手举起水樽成90度，并注意至前额的位置，维持10秒。6.把手举高伸直，另一只手则可放松，维持20秒，左右手各做20次。

    妮可·基德曼

    第二任妻子、女神妮可·基德曼，是阿汤哥在拍摄电影《Days of Thunder》中相识相恋的，汤姆?克鲁斯被这位澳洲美女迅速迷倒，年纪相仿的二人于1990年平安夜结婚，成为大众心中的金童玉女组合，不过这段令人羡艳的姻缘也没能一直走下去，两人于2000年底分居，2001年正式离婚。汤姆及妮可共有一名养女及一名养子，由于结婚时两人未有签署任何婚前协议，所以汤姆分了数亿元财产予妮可。

    妮可·基德曼的美貌与高挑身材都无可挑剔，只怪天意弄人，直到现在还有很多人还念两人在一起的时光。也许正是妮可太过耀眼，抢走了阿汤哥的光芒，于是他被佩内洛普·克鲁兹的西班牙风情所吸引。据说妮可减肥瘦身的方法非常特殊，当然这种方法现在也有很多明星用，效果还是不错的——吃婴儿食品当晚餐。

    据圈内人事透露，妮可·基德曼等不少女星为了瘦身，在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品，因为婴儿食品中通常没有添加淀粉，而是由蔬菜、水果和肉组成的，所以对于减肥来说是很好的食品选择。腾讯微博专家点评：在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的，有一些是婴儿成长某些阶段需要的，不过晚上吃婴儿食品是有利于减肥的，正是这样才能满足食欲的同时达到瘦身目的！

    凯蒂·赫尔姆斯

    在与佩内洛普分手之后，“靓汤”又迅速开始了下一段感情，跟女演员凯蒂·赫尔姆斯约会。同年6月17日，汤姆宣布赫尔姆斯接受了他在埃菲尔铁塔的求婚，2005年他们于意大利首都罗马附近的奥迪斯卡契城堡结婚。2006年迎来了他们的小公主苏瑞.克鲁斯。2012年6月29日，凯蒂·霍尔姆斯的代表律师发布声明，宣布凯蒂已经向法院申请离婚，这一举动让阿汤哥措手不及，他的律师稍后发表声明证实，“凯蒂昨天提请离婚。汤姆为此相当难过，现在他把重点放在孩子身上。”争女大战一触即发。

    本以为比汤姆小十六岁的凯蒂是只温顺的小猫，没想到她一发威却甩了五十岁的老公。有些babyface的凯蒂，念过三十还俨然像一个小女孩，生女后也没有让身材走样。当时为了能在婚礼上拥有 完美 身材，刚当上妈妈的凯蒂就在汤姆·克鲁斯的督促下请了一位健美教练回来专门负责其瘦身计划，进行闭关瘦身，好友辣妹维多利亚也不时给她提供瘦身建议。凯蒂每天只吃糙米、杂粮、蔬菜沙拉、鸡肉或鱼肉，并做250个仰卧起坐，搭配普拉提、健步走和重量训练等运动，3个月甩掉了12公斤赘肉，之后又瘦了5公斤，直到体重52公斤。

    仰卧起坐对于新妈妈确实是一个瘦身的良方：把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

    另外，产后吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。