职场过劳肥怎么办？

    这两天，一条题为“职场‘过劳肥’，你中招了吗？”的微博引爆网络，微博称工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚，这样工作状态的人很容易呈现“过劳肥”。数据显现，律师、记者、IT人士等是最容易中招的人群。

    当今社会生活节拍加快，“过劳肥”不只是一种社会现象，更是一种生活警示。昨日，记者采访了郑州市不同行业的多位上班族，发现“过劳肥”带来的负面效应的确不容小觑。

    上班族心声3年重了13斤，大师兄变成二师兄

    “干记者没下班时间，有活就得干。上班3年后，却越忙越胖。”报社记者小李叙说了大多媒体人的工作状态，每周报选题、定计划，每天上午采访各路人马，午餐简略一吃不午休就开始写稿和接续找选题，下午一口气儿坐电脑前六七个小时是常事，活儿急的时候不会困，想到编辑在等稿，一直工作得很紧张。工作这几年，每天都会挣扎着半夜起来看清晨电子版，看到所发报道才能接续安睡。“我天天忙得像陀螺，3年下来却重了13斤，肉肉集中在肚子和大腿，有了将军肚，同窗一见我，都说我从大师兄胖成了二师兄。”

    采访中记者发现，“床上、桌边和车里”对应的“休息、工作和吃饭、交通模式”是多数上班族每天的“三点一线”。与此同时，记者、律师、IT界和金融人士等需要长时间伏案的上班族成为“过劳肥”的重点中招人群。这类人群中，不少人早饭中餐草草处理，工作压力大，晚上喝酒团聚至清晨再次消夜后入睡。不只如此，很多上班族平常重大缺乏锻炼。

    昨天下午，本报做的调查显现，433名参与投票的上班族中272人称“上班三年后，果断胖了”，达投票总数的60%以上。自述吃胖起因，90%以上的投票者称主要是“长期伏案工作、职场寒暄、作息不规律以及缺乏训练”。而将军肚、粗大腿和胖屁股是最常见的“过劳肥”直接表象。

    “过劳肥”是亚安康，改善生涯习惯最重要

    对于都市上班族呈现的这种“过劳肥”，昨天下午，省人民医院康复医学科主任钱宝延给出了自己的见地。“人们长期劳作，缺乏休息，容易招致‘过劳死’景象的发作。另外，很多上班族三餐饮食不法则，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食。进食大量高糖、高热量食物也会影响身材健康，呈现增胖景象。”

    郑州大学公共卫生学院教授崔留欣则表示，“过劳肥”并不只仅是一个社会现象，它所带来的负面效应深深埋藏在我们的生涯当中。“睡眠缺乏、心理压力过大和生活不规律会形成人体内分泌紊乱，延缓推陈出新，身材自我调节才能降落，随之引起脂肪沉积、代谢不良。”

    与此同时，钱宝延和崔留欣强调和揭示，“过劳肥”并不可怕，只有逐渐调整生涯起居习气即可。“‘过劳肥’并不是一种疾病，而是属于亚健康的一种状态，所以不需求吃药，只需对个人生活习惯停止改善就会好起来。