冬季减肥食谱 减肥食谱大全

    冬季减肥食谱 减肥食谱大全
   
    冬季减肥的方法也有很多,饮食减肥法是最可取的,以下为你推荐几种冬季减肥食谱:

    冬季减肥食谱一:芸豆红豆粥

    做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

    功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。

    冬季减肥食谱二:红豆紫米汤

    材料：红豆、紫米、蜂蜜

    做法：先将红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜;将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开;最后用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

    冬季减肥食谱三:蜂蜜减肥法

    1。第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）

    2。第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）

    3。第四天：只喝蜂蜜

    4。第五六天：正常饮食

    通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

    冬季减肥食谱四:蔬菜松包

    材料：时令蔬菜、香油、甜面酱、生菜、松子

    做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟;加入甜面酱少许，拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上;最后用少许松子装饰其上即成。

    冬季减肥食谱五:白菜粥

    材料：白菜、姜葱、油、米、盐

    做法：将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

    以上为你推荐的是冬季减肥食谱,比较有效的5种营养减肥食谱,简单易学,快来自己做试试吧~