柯以敏分享独特的减肥妙招

    柯以敏分享独特的减肥妙招

    如果您想知道自己是否需要瘦腰，那么只需要看在挺直站立时能否看到自己的脚尖。万一看不到，恭喜您需要瘦腰了。让我们来看看著名减肥瘦身达人柯以敏是怎样减掉70多斤的呢？

    一、自我暗示

    我们可以在洗完澡之后，站在镜子前面，拿掉毛巾，来审视自己的身体。女人天生都是爱美的，如果发现身材哪里需要改善的话，一定不会放弃的。告诉自己说，已经很美了，那如果再瘦点会不会更好呢？

    二、自我诊断

    可以去摁自己的肚子。如果你摁下去之后是啪地弹回来，那么肯定需要减肥了。

    三、具体方法

    清晨：排出宿便

    第一件事：刚爬起来，没下床前，按摩自己的小腹，把手放在肚脐上面，然后沿肚脐周围向下走，注意是顺时针 。

    第二件事：喝清水，蜂蜜水也可以，需要注意水温，特别是不能喝凉水。

    第三件事：根据个人情况调节情绪，把身体调整到紧张或轻松的状态，这样有助排便。

    晚间： 燃脂妙招

    晚上是我们一天当中最放松的时候，这时去按摩淋巴。按时需要配合一些精油，单方精油建议使用有柠檬、茴香、杜松（排毒），单方精油需要调在基础油里，不能直接作用于皮肤。

    人体六大淋巴结所在：颈部两侧、腋下两侧、鼠蹊（大腿内侧）两侧

    脖子：从耳根部位然后往下，一直到锁骨处，为一次，不需要来回。七次为一组，每天三组。

    腋下：把手放在肩后脖子上，另一只手按摸腋下。

    鼠蹊（大腿内侧）：把手放在两侧，稍微轻一点向上提拉为一次，七次一组，做三组。