小花旦杨幂不减胸部的瘦身秘诀

    小花旦杨幂不减胸部的瘦身秘诀

    因为电视剧《宫》一夜蹿红的杨幂，以其甜美的长相深受人们的喜爱，她窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。杨幂的修身秘籍也是腾讯微博网友们热议的话题。到底这个身材并不高挑的小花旦是如何做到比例匀称、三维傲人、小腿纤长的呢？下面小编就带你独家揭秘杨幂减肥不减胸的独家秘方。

    转移生活中的压力

    快节奏的都市生活中压力是每个人都要去面对的，而往往正是这些无形的压力在不知不觉中摧毁了你的身材，焦虑会把你引向零食让你暴饮暴食不能自抑直至身材走样赘肉缠身。那么如何缓解压力呢？

    作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，杨幂都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！

    多做锻炼

    杨幂在自己的微博上说自己现在的体重只比刚出道时轻了3斤。看过杨幂早年照片的人一定觉得很奇怪，现在的她明明比以前瘦了不少，为什么体重却没有太多变化呢？答案就是身材匀称了。杨幂本人是坚决反对吃减肥药的，她觉得有效的锻炼才是最健康最有效的减肥方法，如果不拍戏杨幂就去健身房慢跑或是练习搏击操。

    降低热量，减少卡路里

    杨幂每次进餐都非常的有原则，不会由于为什么特殊情况而去破例。想当稳小花旦的宝座自然是不简单的。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，并且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！

    首先就必须在食物上下功夫，多进食低卡路里的食物才是王道。尽管山珍海味在前杨幂还是有自己的原则，她只选择热量含量低而且富含丰富维生素的食品，比如黄瓜、冬瓜、圆生菜、白萝卜、绿豆芽、青椒、椰菜、西红柿、海带等。

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