教你3招让你减肥不反弹

    教你3招让你减肥不反弹

    减肥成功并不意味着革命胜利，只有减肥后不再反弹，才算最后的成功。

    1、避免久坐

    某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

    2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作

    减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

    3.良好生活饮食习惯是保障

    饮水要充足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水；第二，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食；第三，光靠饮食减肥而不运动是不对的，有很多配合饮食的锻炼方法，大家可以配合练习。