夏天炎热宝宝如何巧降火?

    夏天炎热宝宝如何巧降火?

    婴幼儿的身体尚处于发育初期，自我调节能力比较弱，进入夏季后，容易受暑热之邪的侵袭。专家建议，父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备，注意多为宝宝补充维生素D，让宝宝健康地度过夏天！

    转眼间，北方大部分城市已经正式入夏，气温也纷纷上升到30℃以上。天干物燥，烈日炎炎，很容易使人燥热，宝宝也不例外。专家提醒父母们，婴幼儿的身体尚处于发育初期，自我调节能力比较弱，进入夏季后，容易受暑热之邪的侵袭。很多宝宝在夏天都会出现不同程度的燥热、上火症状。例如：脾气急躁、哭 闹不止、难以入睡，容易患痱子、湿疹等皮肤疾病，严重的还会出现口舌生疮，中暑等现象。

    面对这种现象，爸爸妈妈们应该如何预防和应对呢？育儿专家给出了以下几点建议：

    第一，坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是初生婴儿最理想的食物，坚持母乳喂养，可以提高宝宝的呼吸道抵抗力，防止上火。

    第二：合理添加辅食。4个月左右的宝宝要开始适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等极易消化和吸收的食物。而宝宝到了6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等营养物质较丰富的食物，可起到预防上火和便秘的作用。

    第三：多喝白开水。除了要增加宝宝平时的饮用水摄入量外，每天早上醒来后也要多给宝宝喝一些白开水，这样可以补充其夜晚睡觉时流汗丢失的水分，还能有效清理肠道、排除废物。

    第四：营养元素的及时补充。由于宝宝在夏季出汗较多、饭量减少，对营养物质的摄取会随之下降，同时大量的营养素随汗液排出体外，营养素流失量也就相应增加。此外，为了防止晒伤和中暑，宝宝的室外活动时间缩短，从而导致晒太阳的机会减少，体内维生素D的合成也下降了。

    并且，夏季宝宝的燥热现象可能不光是由于气温太高导致的。研究表明，婴幼儿宝宝每日应摄取维生素D 400-800IU，而普通食物中维生素D的含量有限，夏季烈日当头，宝宝不适宜长时间接触日光，而错误的传统观念认为孩子到了夏天可以通过晒太阳获取足 够的维生素D，很多妈妈一到了夏天就选择了给宝宝停服伊可新，其实这种做法是不科学的，夏天不及时补充维生素D更易造成维生素D缺乏而导致缺钙或患佝偻 病。由于缺乏维生素D引起的佝偻病也会导致宝宝出汗多，脾气急躁等现象，并且，小儿缺钙不仅会影响骨骼发育，而且还会引起多汗、啼哭、易惊醒，烦躁，坐立 不安等现象。很多妈妈就认为宝宝出现这些表现是由于天气热、上火造成的，而忽略了维生素D缺乏的因素。

    因此，专家提出，为了预防夏季维生素缺乏症，保证钙质吸收，应及时补充富含维生素A和维生素D的鱼肝油产品。同时，专家提醒大家，鱼肝油要选择 伊可新等药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1，以防止维生素D中毒。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐 摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。

    夏季宝宝易燥热，在这春夏之交，父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备，注意多为宝宝补充维生素D，让宝宝健康地度过夏天！