教你自测一下宝宝的睡眠质量

    A。宝宝一醒来就大哭大闹1

    B。他/她一醒来就安安静静地躺在床上，但是眉头紧锁着，好像有点不高兴2

    C。他/她睡醒了能乖乖地躺在床上，偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头3

    D。我的宝宝每天醒来最喜欢对着我笑了，还会伸手要爬到我身上跟我玩4

    4.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉呢？

    A。娇嫩的肌肤又湿又黏，昨晚肯定睡得很不舒服啊1

    B。有一点湿湿的，还有点红红的，让我有点担心呢2

    C。还算干爽，没有明显的潮湿感3

    D。经过一个晚上，感觉宝宝的屁股仍然跟昨晚睡前一样干爽4

    5.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？

    A.宝宝反应比较暴躁，容易生气1

    B.小宝宝反应有点急躁，表情呆呆的，不大理睬妈妈2

    C.小宝宝精神还不错，愿意跟我一起互动3

    D.小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂4

    结果：

    ★16-20分

    宝宝睡眠质量非常好

    专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。

    ★11-15分

    宝宝睡眠质量还不错

    专家评点：

    宝宝的睡眠质量还算不错，但还可以提高到最优水平。

    ★5-10分

    宝宝的睡眠质量需要更多的关注

    专家评点：宝宝早上起来的反应(睡眼惺忪，甚至又哭又闹不想起床等)可能是睡不好的信号。