孩子耐寒锻炼可预防各种疾病

    孩子耐寒锻炼可预防各种疾病

    日前，在中国扶贫基金会于绩溪组织的义诊会上，前来咨询的父母普遍说自己的孩子动不动就“感冒”。记者发现，孩子几乎个个被捂得严严实实的，在秋风送爽的季节，好多孩子却长了一身痱子。父母解释：“不能让孩子受凉，他一受凉就感冒！”

    而上海“外籍居民子女学校”的孩子呢？学校倡导学生步行甚至跑步上学，并将此视为晨练的一部分，冬天、雨天，也是如此；学生自带午餐到校，午餐是家长自做的三明治、饭团等方便食品，中午孩子们就吃冷的，原因是，要锻炼肠胃；通过电视、网络等媒体，我们也会注意到，日本孩子的衣服总是比成人穿的少，冬天的校服是短裤和短裙！

    研究表明，适当锻炼对寒冷的耐受，可以提高人的体质和抗病能力。

    采访专家：江苏省人民医院内科副主任医师周传伟

    1、孩子为什么更爱生病

    小儿更容易患上感冒，这与他们机体的生理特点，及免疫系统发育不成熟有关。

    免疫系统：

    人体的免疫系统不是天生完善的，而是在成长过程中逐渐建立起来的。

    每当感染性的细菌、病毒等病原体侵入人体，免疫系统就会把信息贮存在自身的“记忆库”中，如在下一次感染时，就能对这种病原体发动较为有力的进攻。

    而出生后还没有患过感染性疾病的宝宝们，“记忆库”里还是空荡荡的，因此其免疫系统是很薄弱的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝的免疫力，称为“生理性免疫功能低下状态”，这是宝宝们相对成人来说，为什么更容易生病的一个重要原因。

    另外小儿各个脏器发育均不成熟，例如他们的鼻腔狭窄、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足，对外界环境的适应和抵抗能力较差，一旦受到外来细菌或病毒的侵袭，很容易发生炎症。

    调温系统：

    人是恒温动物,体内有一套自控的完善的体温调节系统。

    “体温调节中枢”位于下丘脑；“温度感受器”则分布在人体的皮肤、黏膜和内脏器官中。

    在寒冷环境中，寒冷刺激了皮肤里的温度感受器，冷觉感受器受刺激兴奋起来，并将兴奋传到体温调节中枢，中枢会立即命令机体减少散热，增加产热，从而使体温上升。

    当人处于炎热环境中，温度感受器同样会兴奋，并将兴奋传到体温调节中枢，通过中枢的调节，皮肤的血管扩张了，增加了皮肤的血液流量，这样有利于体内热量的散失；同时汗液的分泌也增多了，这样通过水分的蒸发，也增加了散热量，等。

    如此，使机体的产热量和散热量保持着动态的平衡。

    医学研究表明，大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下，才会增强体温的调节能力。而孩子初为人，一则神经系统没有发育完善，二则，接受气温变化的刺激还很少，因此，“体温调节中枢”的调节功能自然就较弱。

    这也是孩子相对更易生病的一个重要原因，特别是在季节更替时。

    2、“一受凉就感冒”是假象

    西医理论认为，感冒多是病毒引起的，感冒所出现的症状，均是机体为了驱赶病毒而做出的自身防御。

    常见的引起感冒的病毒，如鼻病毒、柯萨奇病毒、流感病毒就生活在我们的身边，埋伏在孩子的呼吸道腔内，一般情况下，孩子的抵抗力和病毒力量相当，病毒被抑制住了，处于休眠状态。

    如果孩子过分受凉，因体温调节中枢功能尚不完善，会导致鼻腔、咽喉乃至支气管的血流减少，这样就打破了病毒和免疫力之间的平衡，病毒立刻活跃起来，给人“一受凉就会感冒”的假象。

    中医则从外因上说，感冒，是六淫（自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气）侵犯人体而致病的，其中风邪为六淫之首，是导致感冒的主要原因，所以古代医家将感冒称为“伤风”。

    为什么宝宝越捂越容易生病？

    原因是，小儿处在快速生长发育的过程中，新陈代谢特别旺盛，加上小儿喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，汗毛孔因调温功能弱而不会立刻关闭，外邪直入，就导致了感冒。

    为什么穿得相对少一些，就可能不生病？