针对幼儿睡眠问题的对策

    导读：2-3岁的幼儿随着年龄的增长，活动能力跟智力发展会滋生出一些新的睡眠问题，例如夜间恐惧，梦游，闹情绪等等。针对幼儿常见的5大睡眠问题给你们最实用的对策建议……

    针对幼儿睡眠问题的对策

    帮助稍大一点的孩子调整睡眠习惯可能会碰上更多的问题，因为他们比婴孩活动起来更敏捷自如。以下是最常见的五大幼儿睡眠问题：

    1、在睡觉时间里闹情绪：孩子到了两岁大的时候往往容易哭闹，因为这个阶段孩子开始尝试扩大自己的活动范围。

    对策：对付孩子哭闹的秘诀就是不理会他们。如果你对他发怒或者去哄他，孩子成功得到你的回应，他会觉得值得一闹，以后难免重施故技。

    小孩很可能需要发泄自己的情绪，所以不妨让他哭闹一下。等他静下来之后，不要重提刚才他闹情绪的事，而应该恢复孩子睡前的常规安排。这样，他很快就会克服闹情绪的问题。你越少给他回应，他就会越快摆脱情绪的困扰。

    2、固定要由一个人哄才能入睡的孩子：你的伴侣折腾着让孩子入睡，但小孩却尖声哭喊要你陪他，这的确很让你于心不忍。这时候你绝对不能让步，你完全可以不理他，这样反而更好。首先，你可以腾出时间做自己的事;其次，可以去除孩子睡眠所需要的动力因素。孩子睡觉依赖的动力因素越少，睡眠就越不会有问题。

    对策：如果你想帮孩子戒掉这种依赖性，可以跟你的伴侣轮流让孩子上床睡觉。不是你负责的时候，跟孩子说了晚安就坚持不再出现在他面前。开始的几个晚上，他可能哭喊得凄厉无比，但慢慢他就会明白你的举动并不是舍弃了他，这样最后无论是爸爸妈妈都能让他上床睡觉。

    3、晚上不再用尿布：孩子在不用尿布后，之前不错的睡眠习惯也会出现一定程度的干扰，如果他容易尿床，情况就更为突出。

    对策：最佳的建议是等孩子真正有自控能力时才不用尿布，如果早上起来你发现孩子的尿布没有湿，或者晚上他醒来去厕所，这些都证明孩子已经准备好可以不用尿布了。给小孩的床垫配上防护垫，当孩子尿床了也不要小题大做。清理好之后用你惯常的晚安词鼓励孩子重新入睡。另外也可以尝试用奖励的方式解决问题。

    4、夜间恐惧：年长一点的孩子想象力会越来越丰富，晚上也开始怕这个怕那个，孩子的恐惧有时是单一原因的，但有时则是几种糅合在一齐。

    (1)怕黑心理

    对策：可以给孩子开一盏小小的夜灯。但依赖夜灯的小孩到了学龄阶段一般都可以撇除这个习惯，因为那时候他们已经懂得黑夜并不是什么值得害怕的东西。

    (2)怕魔怪心理

    对策：倾听孩子诉说他的恐惧，尽量帮他解除这个恐惧感。带他检查一下他说有怪物的地方，让他证实那里根本没有什么妖魔鬼怪的东西。有必要的话，把小孩喜欢的玩具放在房门口，替他守卫着房间不让妖怪进来，以此安慰他。

    (3)噩梦

    对策：如果孩子因为噩梦而惊醒，你应该进去他的房间里安抚他，帮他盖好被子，说晚安后尽快离开。要是孩子反复做噩梦，则应该做记录，看是否存在任何规律，比如是否白天玩得太厉害而致。重复噩梦是可以控制的，例如当孩子梦见他给一只鸟追赶，你可以跟孩子说你们已经把它捉进鸟笼里了。

    (4)夜惊

    对策：虽然看见孩子的夜惊表现会令你感到困扰，但最好不要采取任何行动。如果你在孩子夜惊的过程中把他弄醒，他可能反而会被你的惶恐吓坏。其实因为孩子自己并不记得整个过程，所以对他日后自己睡觉是不会有影响的。

    5、梦游：梦游是很普遍的一种现象，一般是家族遗传的(每6个孩子就有一个会有梦游现象，通常是在进入少年时期前发生)。

    对策：如果你不确定孩子是不是在梦游，千万不要去弄醒他，而应该轻轻地把他引回房间，帮他盖好被子，说声晚安。虽然梦游看起来很诡异，孩子一般不会有意伤害自己，但他可能给某些东西绊倒或者掉下楼梯。所以，一定要确保孩子的房间的安全，另外，要将楼梯口拦起来。