秋季帮助宝宝长高的方法

世界卫生组织说，春季是孩子长高的好时节，而秋季是长高最迟缓的时节。这可真急坏了爸爸妈妈们，难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗？当然不是啦！这个时分更需求爸爸妈妈们更贴心的关照，让宝宝快快长大。

长高也有要害期

身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高倏地增长期是在2岁以内。一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。前6个月比后6个月长速快；第二年增加12～13cm，因而出生后的2年内合计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些，无妨抓住这个要害时期。

1、饮食：增加蛋白质摄入量

宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决议的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个时节除了用食材滋养宝宝干燥的秋天，还应该留意营养的平衡。

保障宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供应在2岁以内及青春期更为重要，这是体魄生长重要的物质基础呢。

2、睡眠：入睡时间不能过晚

很多妈妈比拟重视宝宝良好睡眠习气的养成，但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。

科学标明，生长激素在睡觉时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时根本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

3、疾病：预防疾病不可无视

身体是革命的成本，假如宝宝患病了，长高长个的进程肯定受到影响。医生示意，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发时节，宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，养分跟不上了肯定对长身材、长个头产生影响。

所以妈妈肯定要踊跃预防宝宝重复的呼吸道感染及慢性腹泻病，特别是后者，除了会招致营养摄入缩小外，还会影响营养的吸引，不要让疾病拖慢了宝宝的生长发育哦！

4、训练：协助宝宝做弹跳运动

想要宝宝快高长大，骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站，省得惹起脊柱的过度屈曲，这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急，等宝宝6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵照骨骼发育的规律。

另外，加强锻炼也能让宝宝更茁壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但宝宝须要您的协助完成长高的运动。比如您可以辅佐宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来到达增高的目标。

1到2岁的宝宝，父母可以率领着宝宝参与户外运动了。做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可以增进宝宝身高增长，又可增强体质，进步机体的防御才能，减少疾病发作。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服，不然手脚不能放开来，最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。