提高宝宝免疫力的食物

宝宝很快就要进入幼儿园生活了。有些宝宝饮食不当心，不像上幼儿园那样精心安置每日膳食。而关于“新生”宝宝来说，进入新的环境，首先就要吃出一个棒棒的身材，为入园做好养分准备。

要想提高宝宝免疫力，除了要造就宝宝良好的生活习惯外，饮食调养也是非常要害的。宝宝即将进入幼儿园，妈咪们一定要为宝宝打下良好的身体根底，让宝宝健康高兴的生长。

5种养分元素 为宝宝入园做预备

要想进步宝宝免疫力，妈咪们必需晓得是哪些养分素起到了关键的作用。下面，小编为您盘点5种营养素，这些都是宝宝健康生长不可或缺的哦！

养分1：铁。给宝宝进食富含铁的食物，如蛋黄、动物的脏腑类和血液、豆类、芝麻酱等，同时给宝宝吃些维生素C含量丰厚的水果，如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等，协助铁在肠道的吸收。

营养2：锌。宝宝多吃蔬菜水果、薯类、奶类、豆类及其制品，多吃海产品牡蛎、瘦肉等食物，可以有效提高免疫力。若宝宝出现缺锌症状，妈咪必需先从饮食纠正，同时在医生指导下适量补锌制剂。

营养3：维生素A和β-胡萝卜素。富含维生素A和β-胡萝卜素的食品，可以减少沾染发生率，如奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜，以及芒果、柑橘等水果。

养分4：钙。宝宝要经常晒太阳，多吃虾皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱、海产品等富钙食物。控制糖、甜食、巧克力、点心等食物的量。

营养5：优质蛋白质。宝宝膳食中须要保证足量的肉、蛋、鱼、奶及豆制品，鸡肉、鱼虾肉和猪里脊肉，才干进步免疫力。