月经痛经怎么办?痛经吃什么药?

   月经痛经怎么办?痛经吃什么药?

    1、饮食均衡

    虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

    2、补充矿物质

    痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

    3、避免咖啡因

    咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

    4、禁酒

    假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

    5、勿使用利尿剂

    许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

    6、保持温暖

    保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

    7、泡矿物澡

    在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

    8、运动

    尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

    9、练习瑜伽操

    瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

    10、服用止痛药

    阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

    11、其它解决途径

    指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

    女人调经，越调越年轻

    月经不调的发病原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭；七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈。古汉草本千金茶补血调经止痛，补肾扶脾，理气活血，使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。7-15天：经血逐渐正常，改善痛经、失眠、便秘，阴道分泌物增多，整个人变得精力充沛。1个月：全身皮肤细腻，脸色红润，面部皱纹明显变浅，乳疼痛减轻，部分肿块有柔软的感觉，下身的秽物减少，一身清爽。2个月：失眠、便秘、四肢发冷、贫血等症状消失，各种色斑明显变淡，经期准时，经量正常，痛经现象消失，下体异味消失。闭经3年内，95%的患者可恢复，更年期消失。3个月：皮肤细腻，色斑消退，下体炎症一扫而光，夫妻生活和谐美满，精力充沛。坚持饮用汉方千金茶彻底告别各种妇科疾病，绝经期推迟10年以上。

    药用玫瑰味甘、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，药用玫瑰的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

    建议：1、内火旺盛者不宜服用（可能会增加火气）。 2、孕妇不宜服用。（因有活血作用，对胎儿不好。）

    女人是每月一次来潮，如果痛经，那疼得可谓是死去活来，做女人真是不易啊，希望看了对女性朋友有所帮助摆脱痛经。