孕前必需要做的事

    在孕前小心保持身体健康无论对你本人还是对将来的宝宝都是有好处的。孕前保健的宗旨，就是检查你以及你的宝宝在孕期可能出现的潜在问题，同样也协助处理孕前出现的一些不良的身体症状。这是你坚持身体的最佳状态的关键期，只要身心都坚持健康，才干更好迈入下一步——受孕。下面就是一些孕前保健的办法。

    孕前身体状况及留神事项

    身体情况：

    孕前审查之后，你可以询问一下妇产科医生，应该如何调整自己的饮食习惯、如何筛选和服用产前维生素，以及你感兴趣的所有有关心孕的问题。当然，你也能够问一下，什么情况会对受孕不利。把以下情况逐个告诉你的妇产科医生（无论是中医还是西医），医生会根据你的实际情况给你制定保健方案。

    A.生育史：这包括了你之前几次怀孕的经验、月经史、避孕药具的运用情况、巴氏实验结果，还有你是否有过性流传疾病或阴道感染。

    B.病史：你之前得过什么大病、慢性病、遗传病以及你现在仍旧存在的健康问题，为的是在孕前有效掌握这些问题。

    C.外科史：想想你曾承受过手术，输血或住院治疗吗？假定有，你也能够把这些情况告诉医生。

    D.目前有否承受医治：通知医生你过去服用过的或往常服用的药物。在一些案例中，改变某些药物服用的习气能协助防止胎儿出生毛病。

    F.家庭健康史：你还得了解你的家庭健康史是怎么的，当然也包括你丈夫的身体健康情况。

    生活：

    G.家庭及工作环境：考虑在这些环境下你可能会遇上的风险——例如裸露在X光线，铅及有机溶剂下或者你也可能会接触到猫粪便之类会影响到你怀孕，以致是影响到健康怀孕的物质。

    H.体重：在怀孕前将体重控制在理想规模内当然是个不错的想法。这就象征着假定你超重那就应该通过健康形式的减肥来缩小高血压并发症的发生率。假设你过瘦就应该增肥降低生出低体重婴儿的风险。

    I.生涯形式：你和你伴侣的生涯习气及模式可能会影响到你的怀孕，例如吸烟、喝酒或者服用娱乐毒品。假如是这种情况，你应该立刻中止任何可能侵害到健康怀孕的生活模式。

    J.运动：想想你在做什么品种的运动训练，一般来说你在怀孕时仍旧可以做普通锻炼，除非医生倡议你缩小运动次数或扭转运动形式。

    饮食：

    K.饮食：医生可能会询问你平时的饮食习惯。健康的饮食囊括吃含有丰硕纤维的食物，多摄入钙质、叶酸及其余营养素。

    L.咖啡因：孕前医生可能倡议你每天不要摄入超过300毫克的咖啡因。这个剂量相当于两杯八盎司咖啡的剂量。但切记，不只仅咖啡和茶中含有咖啡因——巧克力、软饮料以及某些药物中也含有咖啡因。

    M.产前维生素：孕前你应该摄入补充叶酸。叶酸使你的宝宝不易出现神经管缺损，另外孕前就开始服用叶酸功效最好。在孕前及孕早期服用叶酸的适量剂量为每天400微克。