宫寒怎么调理 吃什么好

宫寒指女性肾阳缺乏，普通来说，宫寒的女性要顺利怀孕会比较苦难，而且就算怀孕，宫寒女性子宫温度偏低，肯定水平上会对胎儿构成影响。所以，女性在预备怀孕的时分要调节子宫环境，为怀孕创造健康的体质。

关于想要怀上宝宝的女性来说，宫寒可是大敌人。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲冷淡、月经推迟等病症，常常经量比较少、色彩比拟淡，或痛经，重大的会闭经、不孕。

这样的体质会让女性更难怀孕，所以宫寒的女性要留意调养本人的身体。除了要重视日常的饮食习惯之外，还可以食用一些调养食疗，辅佐女性赶走宫寒。

宫寒女性 保暖最重要

造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，如今招致宫寒的起因大多是不良的生活模式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天穿着薄弱等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损害身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高小心不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好搁置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也能够在月经完毕后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平常也能够吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

调养食疗：羊肉枸杞汤

资料：

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

养分小贴士：

这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

调养食疗：乌鸡当归汤

资料：

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：

将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。

营养小贴士：

这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血缺乏而致月通过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

调养食疗：归地烧羊肉

材料：

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：

羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

营养小贴士：

温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

调养食疗：母鸡艾叶汤

资料：

老母鸡1只，艾叶15克。

做法：

老母鸡洗净，切块，同艾叶一同煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

营养小贴士：

补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月通过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。