吃什么可以降低血糖?低血糖吃什么好?

    吃什么可以降低血糖?低血糖吃什么好?

    血糖低和血糖高都会影响身体健康,那么,吃什么可以降低血糖?低血糖吃什么好?这是患者关心的话题,以下介绍了有关血糖的饮食方法~

    吃什么可以降低血糖?

    水果

    糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

    苦瓜

    苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

    黑木耳

    黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

    紫菜

    紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

    山药

    山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

    大蒜

    大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

    胡萝卜

    胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。