怎么减肥最快?生完孩子怎么减肥?

  腿部肥胖使身体看起来很矮小，严重影响了爱美妈妈的体形美。可是产后怎么有效瘦腿呢?

    以下是有效的产后腿部减肥方法：

    一. 简易抬腿操

    方法1、单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。方法2、平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

    我院的减肥方法主要包括：中医减肥降脂中yao、中yao外敷减肥yao、合理饮食搭配、适度有氧运动、经络推拿按摩治疗法、针灸减肥等。具体的减肥方法是根据减肥者的身体情况来选择制定的。

    二. 改善坐姿及站姿

    不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘着二郎腿。

    三. 正确饮食

    在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

    生完宝宝以后，可能由于过多营养补充导致女性腹部鼓鼓，女性还希望自己小腹变的平整，想恢复自己原来性感身材，那生完宝宝怎么减腹部，腹部吸脂最快方法。

    生完宝宝怎么减腹部，腹部吸脂最快方法，我院整形美容医院专家分析：腹部吸脂是当前很好帮女性快速瘦腹部好方法，腹部吸脂减肥（吸脂塑身）术是运用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再经过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，运用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。腹部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以幸免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺陷。

    目前流行的腹部吸脂方法主要是采纳超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，在电脑模糊程序操纵下，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，而不与皮肤、血管及神经组织发生反应，因而不损伤这些组织，运用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的。腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。