剖腹产妈妈产后饮食禁忌

    第一周饮食义务：以清扫恶露、促进伤口愈合为主。

    剖腹产术后约24小时，胃肠功效才可规复，待胃肠功效规复后，赐与流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

    肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为平时饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，可是不可加酒，同时要把汤面上的肥腻油脂撇去。

    举荐食谱：萝卜汤，陈皮粥和养肝汤。

    上榜来由：萝卜汤可以助气，陈皮粥可以增进食欲，养肝汤有助中和或去除因手术麻醉药残留于体内的余毒。

    萝卜汤的做法

    材料：萝卜300克，筒子骨400克，盐1克，姜2克。

    做法：

    1、将萝卜去外皮，切成块状，筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水，姜切成片。

    2、将上述质料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

    3、产后妈咪只喝汤，不吃塘渣。

    陈皮粥的做法

    材料：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖少许。

    做法：

    1、将海带用温水浸软，换清水漂洗洁净，切成碎末，陈皮用净水洗净。

    将粳米淘洗清洁，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加少许白糖调味即可。

    养肝汤的做法

    原料：大枣7粒，煮后的月子米酒水300毫升。

    做法：

    1、大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内。

    2、用米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可，产后妈妈一天可服用300毫升。

    第二周饮食使命：以防治腰酸背痛为主。

    这一周的调度主要是收缩子宫与骨盆腔，偏重腰骨答复、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，防备腰酸背痛，对付日后的产后瘦身也是很有利的。

    推荐食谱：桂圆红枣粥和木瓜鳅鱼汤。

    上榜来由：桂圆红枣粥有利于产后妈妈补血、安神养心，而木瓜鳅鱼汤有催乳感化，为哺乳期做好预备。

    桂圆红枣粥的做法

    材料：米200克，桂圆（干）10个，红枣6个，姜丝1小勺，白糖（或红糖）适量。

    做法：

    1、将红枣洗净、去核，桂圆去壳与核，取肉冲净。

    2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。