剖腹产妈妈产后饮食禁忌

    木瓜鳅鱼汤的做法

    材料：木瓜1个，泥鳅鱼2条（约600克），生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

    做法：

    1、将木瓜刮去外皮，去核，用净水洗净，切成厚块，泥鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，杏仁、蜜枣划分洗净。

    2、锅置火上，插手猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

    3、煲置火上，插手适量净水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，插手少许精盐，即可食用。

    第三、四周饮食义务：滋补调养。

    剖腹产后第三周和第四周，产后妈妈可以开始进补，增补营养、保养体力，补血、理气，让妈妈规复肌肤的光滑与弹性，为打造靓妈一枚做好筹备。

    保举食谱：麻油鸡和木瓜大枣花生汤

    上榜理由：滋补佳品，同时为有助哺乳期催乳。

    麻油鸡的做法

    原料： 老母鸡1只，每100克鸡肉需老姜10克、米酒水100cc、纯麻油10cc。

    做法：

    1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。

    2、老姜刷清洁，连皮一起切成薄片。

    3、将麻油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

    4、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟，将已备好的米酒水由锅的附近往中央淋，所有倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可。

    木瓜大枣花生汤的做法

    原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

    做法：

    1、木瓜去皮、去核、切块。

    2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。