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小S分享产后三周瘦身食谱

/    2013-08-11 02:00:28    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]小S分享产后三周瘦身食谱,产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

    小S分享产后三周瘦身食谱

    很多男人抱怨自己老婆生完小孩之后,身形变了,当年的风采不再。

    不用当心,吃出来的肥肉照样可以吃出去。分享下小S的产后瘦身秘方。

    在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

    产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

    产后第一天(1日5餐):

    早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

    中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

    下午茶:甜粥玉米。

    晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

    夜宵:黑糖番薯。

    接下来的3周餐

    第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

    功能:排除体内毒素。

    鲈鱼汤的具体做法:


    一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

    材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

    做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

    然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

    第二周:猪腰、炖品。

    功能:补充钙质、矿物质。

    第三周:麻油鸡。

    功能:温补作用。

    具体做法:

    原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

    做法:

    1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

    2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

    营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。
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