产后心理障碍怎么办

权利2：你有权不做完满妈妈

Coco：自从有了宝宝我几乎没有本人的时间，每天哄睡了宝宝虽然已经很晚，还是会偷偷看会儿书或看部电影，算是对本人的一点小溺爱。可是，每次熬夜看书之后，我并没有感觉到快乐，反而是对宝宝很深的内疚。觉得本人已经是妈妈了，一切应该以宝宝为先。好好休息，才能有肉体关照宝宝。有了宝宝无条件放弃掉自己的生活去配合宝宝的节奏是理所当然的。可是我也真的不想因为成为妈妈就完全失去本人。

汤淼（当归·至心心理工作室创办人，国度二级心理咨询师）

每个人的心里都会有一个好妈妈和一个坏妈妈，假如新妈妈没有可以接纳内心里坏妈妈的那一面，就会在潜认识里给自己设定一个完满妈妈的规范。依照这个规范去请求现实中的本人时，就会觉得自己这也没做好，那也没做好，觉得本人不是一个好妈妈，对宝宝充溢内疚。从心理学的角度来讲，新妈妈此刻对宝宝内疚，理论起源于内心中没有接收和原谅自己的妈妈有不圆满的那一面。从而恳求自己努力活出妈妈好的那一部分，而不去正视妈妈做得不完美的局部，无形中给本人很大的压力。

新妈妈要放下对宝宝的内疚，就要首先从内心中接纳自己妈妈的不圆满。对“母亲”这个角色要有一个全面的认识，要可以承受妈妈会对宝宝很好，但是妈妈也有自己的生活，妈妈有好的一面也有不好的一面。只需新妈妈从内心中接纳了这一点，在面对自己的妈妈角色时，才能解决得比较轻松，在本人和宝宝的亲子关系中才不会自我央求那么高。